《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 老花眼是由肾亏、精血不足而起。体虚多病或有某些眼病，老花也会提早出现，症状较严重。表现是看近困难和视物疲劳，如阅读超过半小时，常出现文字模糊、串行、重影、眼胀、头痛等，甚至会有头晕、恶心等症。原因主要是眼睛水晶体柔软度和弹性变差，无法将物体影像准确聚焦在视网膜上而造成。
饮食宜熟软且易消化为主。应多食用水果蔬菜、动物肝脏、豆制品、蛋类及瘦猪肉，尤其是黑豆和蜂蜜。
多食花粉、蜂王浆、桂圆、木耳、莲子、香菇等，少食动物脂肪及胆固醇过高的食品，通过眼睛局部运动改善疲劳状态，如眼保健操、转动眼球、视近视远交替运动。
食方有：
山药冰糖羹：山药50 g，冰糖适量。取山药切成小块，加水煮熟，加冰糖少许，略煮片刻即成。
首乌红枣粥：何首乌60 g，粳米200 g，大枣10枚(去核)。先将 亚博88app-亚博全站手机客户端加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入，煎煮成粥。
韭菜羊肝粥：韭菜150 g，羊肝200 g，大米100 g。将韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
胡萝卜粥：胡萝卜 50 g，小米50 g。将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。
文章来源：shenghuobaodian.com
亚博88app-亚博全站手机客户端 |
