悬空打盹：午休快速进入睡眠的方法 -亚博88app

作者：shenghuobaodian.com 时间：2022-01-08

描述：必须的安全条件：就是最好椅子的两边有扶手，可以让小臂放松自然地落在扶手上面。若是只有40公分的凳子，必须坐在上面背部自然依靠着墙壁，在没有扶手的椅子和凳子打盹的时候，身体左右和前面不要放置硬物，避免打盹倾倒发生危险。

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯这种在午休快速进入睡眠的方法5分钟抵1小时的平躺。很多人，午休是在办公室趴睡，这个效果不好，且挤压眼球。悬空打盹即是坐在椅子上、背靠椅背、上体保持直立姿势、双眼闭合、均匀呼吸、排除杂念、由于中午饭后易困倦、所以这种悬空打盹的方法能够快速进入睡眠的状态，既使是打个小盹，也能够让大脑休息的比较充分，有精神进行下午的工作。

必须的安全条件：就是最好椅子的两边有扶手，可以让小臂放松自然地落在扶手上面。若是只有40公分的凳子，必须坐在上面背部自然依靠着墙壁，在没有扶手的椅子和凳子打盹的时候，身体左右和前面不要放置硬物，避免打盹倾倒发生危险。

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