看电脑的时候忘记了眨眼 -亚博88app |
| 作者：闫妍 时间：2022-06-01 |
| 描述：在使用电子设备时，尽量使人眼与屏幕之间的距离在30~50厘米之内。工作中尽量多眨眼，保持泪腺充分湿润眼睛。如果看屏幕半个小时，至少要让眼睛休息5~10分钟，可以向窗外远眺。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯教授介绍，干眼症与眨眼次数有着很大的关系。人在正常状态下，每分钟会眨眼15~20次。但在盯着屏幕工作时，因为过于专注，眨眼次数会有明显下降，每分钟只眨眼5次甚至更少。眨眼次数的减少会使泪膜“刷新”的频率降低，减少泪腺分泌，使眼部细胞生存状态改变。
同时，长时间、近距离注视屏幕，会使睫状肌长时间处在收缩状态，易导致痉挛的发生，引起视疲劳。视疲劳可以造成假性近视，假性近视不仅在儿童中常见，在长期使用电脑的人群中也时有发生，应引起重视。
王凯教授表示，在使用电子设备时，尽量使人眼与屏幕之间的距离在30~50厘米之内。工作中尽量多眨眼，保持泪腺充分湿润眼睛。如果看屏幕半个小时，至少要让眼睛休息5~10分钟，可以向窗外远眺，切记不要在电脑前连续长时间工作。劳累一天之后，可以适当热敷眼睛，热敷可以有效缓解眼睛干涩的症状。同时，可以通过使用眼药水（不宜长期使用）、做反转拍训练等缓解视疲劳。
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