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眼睛疲劳酸胀,如何给眼睛保健按摩? -亚博88app

作者:  时间:2018-02-22
描述:睛明穴在内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
1、环揉太阳穴
 
太阳穴位于颞部,在眉梢与眼角之间,向后约一横指的凹陷处。两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
 
推拿按摩有效缓解眼部疲劳
 
2、轮刮眼眶
 
人的亚博88app-亚博全站手机客户端周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。对眼部疾病治疗,眼睛保健都很有好处。
 
3.点按晴明穴
 
睛明穴在内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
 
4、摩掌熨目
 
两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

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