亚博88app-亚博全站手机客户端 > 老人 > 食物

老人怎样安排四顿饭的时间呢? -亚博88app

作者:yiluokuang.com  时间:2024-07-08
描述:每隔四五个小时进一次餐。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。

但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。

那么怎样安排四顿饭的时间呢?

1、早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。

2、老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

3、如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

总之,老年人可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。

文章来源:shenghuobaodian.com

亚博88app-亚博全站手机客户端

站内搜索
  • 老年人早餐时间:8点半到9点之间为宜
  • 微商帮
    老年人每口饭须咀嚼30次,好处你想都想不到
    老年人每口饭须咀嚼30
    老人臀部皮下组织变薄,长期坐在硬座上损伤坐骨结节
    老人臀部皮下组织变薄
    如何选购一款适合的助听器及使用技巧(专题文集)
    如何选购一款适合的助
    蜂蜜中含有大量的蜂胶,具有润肠通便的功效
    蜂蜜中含有大量的蜂胶
    网站地图