老人们越冬，头部保暖防脑中风，一顶棉帽不可少 -亚博88app |
| 作者：钟葵 时间：2024-04-24 |
| 描述：多晒太阳，静待冬天过后春暖花开。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 脑中风，脑卒中，脑出血，是冬天天气冷，老年人因为头部受风寒而产生的症状，危险的时候，一次可致命。所以，白天和睡眠的时候，头部保暖工作必须切实做到位。
清代有一首“九九歌”唱道：“二九雪花飞满天，寻梅冻死孟浩然；韩愈追封昌黎县，雪拥蓝关马不前。”虽然孟浩然并没有冻死在踏雪寻梅的路上，韩愈也在风雪中安全跨越蓝田关，但说明“二九”寒潮的杀伤力也是很大的。
天冷冷，中青年人可以扛得住，但对于老人来说，却是一道难以跨过的坎。当一个人过了65岁，尤其是到了耄耋之年，亚博88app-亚博全站手机客户端“断崖式”降温是十分危险的。
国内外各种统计数据显示，每年12月至次年2月，是老人发病率和死亡率最高的时间。当冬季的月平均气温每下降1℃时，死亡率也会相应地增加，并且有一个月的滞后效应。也就是说，这个月气温降低之后，下个月仍要防患于未然。
寒冷固然可怕，但老人们真正怕的不是冷，而是寒冷天气可能诱发的其他疾病。
调查数据显示，冬季里老人身体健康面临的“威胁”主要有两个：一是心血管疾病，二是呼吸系统疾病。
人体在冷空气的刺激下，通常会血管收缩，短时间内血压上升。与年轻人相比，老年人更难在寒冷环境下保持核心气温，当温度降低时，血管收缩导致血液黏度增加，可能触发血栓。
老年人肺部抗寒能力差，即便是小心翼翼地保暖，吸入冷空气也会增加支气管炎、肺炎等发作的风险。
此外，冬季是流感高发期，小小的感冒咳嗽，对于老人来说，也是难以承受的。
一些患有骨质疏松症的老人，在冬季容易发生骨折。很多人以为，老年人跌倒大多是室外。实际上并非如此，大多数的跌倒其实发生在室内。
前几天，当寒潮来袭时，央视新闻频道就提醒老人们：极寒天气，特别是暴风雪天气发生时，尽量减少外出，要注意防范心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及跌倒、骨折等意外损伤。
食宜温，睡宜早，动宜慢，脚宜暖，心宜平，静待春暖花开
为防范冬季易发生的疾病和意外，老人们在日常生活中要注意以下问题：
1.越冷越要多喝水。外出活动少并不意味着人体消耗的水分就会减少，如果喝水少，血液黏度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
2.防寒保暖的重点是头和脚。头部散热最多，“寒从脚下生”。
3.洗澡水不可太热。洗澡水太热会使皮肤血管明显扩张，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，又使血管收缩，一热一冷会刺激血压和心率。建议洗澡前先用热水冲冲脚。
4.起床动作要慢一点。心血管在清晨最脆弱，醒后一骨碌起床，容易引发意外。平时走路也不要用力过猛。
5.每天要定时开窗通风。冬季紧闭门窗，容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。建议每天早、中、晚开窗通风一段时间。
从中医养生的角度来说，老年人在冬季食宜温，睡宜早，动宜慢，脚宜暖，心宜平，还要多晒太阳，静待冬天过后春暖花开。
温馨提示：脑中风，脑卒中，脑出血，是冬天天气冷，老年人因为头部受风寒而产生的症状，危险的时候，一次可致命。所以，白天和睡眠的时候，头部保暖工作必须切实做到位。据统计发现，老年人去世大多数发生在冬季，头部受凉能直接导致老年人脑出血，这就是老年人意外死亡。
文章来源：shenghuobaodian.com 亚博88app-亚博全站手机客户端 |
|
