久坐办公室头脑犯困，敲打拍打臀部可醒脑，依据很充分 -亚博88app |
| 作者：yiluokuang.com 时间：2024-07-28 |
| 描述：可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高。这里介绍几个醒脑开窍的中医妙招，办公族和学生族可以试一试。
1、敲打臀部
大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。
人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。
其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀横纹中点）穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
2、全身摇晃
就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单操作，特别适合不喜欢找穴位的人使用。
通过摇晃，其实是能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。
3、转动腰、膝盖和脚踝
转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经（侧面）、膀胱经（后面）和胃经（正面）。
膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。
踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来。
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