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| 小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做。 |
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| 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 |
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| 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。 |
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| 此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯。损害鼻毛和鼻黏膜，不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。 |
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| 口腔保健。叩齿方法是轻微闭口，上下牙齿相互轻轻叩击数十次，用力不可过大。 |
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| 热水袋制作过程中加入了有毒性的防衰剂、染料及多种填充剂。经沸水长时间浸泡,毒物就会溶入水中。 |
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| 选用品牌好的染发剂，副作用就会小些。染发后，要多清洗几次，不要让染发剂残留在头皮上，且洗头时要避免抓破头皮，以减少有害物质的吸收。 |
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| 注射肝炎疫苗、慎用血液制品、注意饮食卫生、控制脂肪摄入、增加体育活动。 |
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| 肝功能正常时可以对酒精起到解毒作用，而一旦肝功能降低或已得肝病，再继续饮酒无疑雪上加霜。过量饮酒降低肝功能的同时也强烈剌激胃酸分泌，降低幽门括肌的张力，以致十二指肠液倒灌到胃里造成胃炎、胃溃荡。 |
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| 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。 |
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| 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。 |
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| 饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒。 |
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| 应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。 |
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| 喷嚏本身是一种本能反射，是人体排出鼻内异物的一种方式，也是人体对外界刺激的一种保护性呼吸反射。有人在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子尽量使声音小些，这都是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，它维护着中耳与外界压力平衡。 |
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| 身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。 |
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| 正常人的泪水是咸的，糖尿病人的泪水是甜的。悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等，人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之故。 |
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| 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。 |
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| 脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。 |
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