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跳绳的动作要领与注意事项 -亚博88app

作者:  时间:2018-12-13
描述:绳的长度要适中,过长会增加宝宝两臂的负担;过短容易绊倒宝宝,都不利于学习。地面一定要平坦,以免宝宝摔跤。三岁的宝宝可开始摇动绳子,但往往因力量不够绳子难以跃过头顶。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  跳绳是操作简便的运动,除一根绳外,不需要其他的装备,却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展,对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。
 
运动要求:
 
找一块不大的地方,让宝宝先学空手跳绳,即暂时不用绳,只练双脚同时跳起、落下,配合两臂摇动、摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄,让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。连续重复此动作。初学的宝宝往往甩不起来亚博88app-亚博全站手机客户端,或绳到脚边滑不过去,爸爸妈妈尽量让宝宝感觉:在手往前摇的刹那,脚迅速抬起;绳通过脚下,脚立刻落地。多次实践,达到身体配合的默契。
 
适应年龄:三岁以上。
 
三岁的宝宝可开始摇动绳子,但往往因力量不够绳子难以跃过头顶。父母不妨让孩子多感觉,你会发现,没过多久孩子就掌握了技巧。
 
注意事项:
 
绳不宜太粗太沉,这会增加宝宝摇动的困难。
 
绳的长度要适中,过长会增加宝宝两臂的负担;过短容易绊倒宝宝,都不利于学习。地面一定要平坦,以免宝宝摔跤。
 
不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染宝宝的呼吸道,对眼睛也不好。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

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