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小睡可以加深记忆学习内容 -亚博88app

作者:yiluokuang.com  时间:2021-07-02
描述:人脑记忆力在睡眠状态时比清醒时好。如果要记住刚学会的一首诗、纸牌游戏或是数学方程式,最好是赶紧小睡一阵,那会记得更牢。仅40分钟小睡,大量信息就已被“下载”和存放在其他地方,“不会被海马回区域正在编码的新信息扰乱。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  新鲜的记忆会临时存在大脑中一个叫做海马回(hippocampus)的区域,只有经过重现或复习,这些新鲜记忆才会转入大脑皮质层,成为更为永久的记忆。然而,清醒的时候,这新的记忆重现过程会比较脆弱。

人脑记忆力在睡眠状态时比清醒时好。如果要记住刚学会的一首诗、纸牌游戏或是数学方程式,最好是赶紧小睡一阵,那会记得更牢。仅40分钟小睡,大量信息就已被“下载”和存放在其他地方,“不会被海马回区域正在编码的新信息扰乱。

另外,如果平时睡眠质量差、甚至失眠,那么不仅困倦,还会容易烦躁、情绪不稳定、无法集中精力完成工作。

文章来源:shenghuobaodian.com

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