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养生
困倦、力疲、打不起精神,纠正不正确的身体姿势吧
由于身体姿势正确,血液循环得到了畅通无阻。
心情不舒畅,不仅因事而起,也会是营养不足的原因
会引起你心理不舒服的潜在因素。
眨眼好,多眨眼好,眼睛的日常养护
使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松。
戴太阳镜不是为了扮酷的,一些人不适宜戴太阳镜
那么,哪些人不能戴太阳镜?
这些方面帮助修复胃粘膜减轻胃痛
饮食要有规律,营养要全面,食物易于消化,保持愉快的心情。
打通“任督”二脉可防病防体虚
武侠小说常说打通任督二脉可以提升武功,这两条经脉对保健确有功效。
保养肾脏:揉丹田、按肾俞、摩涌泉
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右两指宽处。
肾经及穴位
自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。
人体经络穴位循行动画图
人体经络穴位循行动画图是由北京中医药大学远程教育学院创作,请转道看图。
人体五大保健区,自己动动手,健康就会有
腋窝健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑。
经络穴位的位置和作用简介
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
补血需要充足的睡眠
正常的睡眠提供人体足够的造血时间。
越细碎的食物越能补气血
由此看来,消化、吸收的关键与食物的形态有很大关系。
把自己的肠胃保养好,其实也等于是在补血
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。
温度可以决定人的气血盛衰,让身体保持适宜的温度是重要的养生方法
地球上的气温是万物生长的必需条件。
睡得香:室温20℃左右,湿度60%左右
研究发现,室温在24℃以上时,睡眠会变浅。
气血足,则百病不生
必须调理好气血,气血淤时要通,气血虚时要补。
拉拉耳朵就能保健全身器官
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。
按摩耳朵穴位健身法
用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫,紧接著再回过来时带动耳廊向后扫。
发生低体温的原因
注意保暖,多穿些宽松的衣服,戴上帽子。
冬季手脚冰凉按摩三个暖身穴
可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
日撮(收缩和提起)谷道(肛门)一百遍,治病消疾又延年
放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。
朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落
经常叩齿,不仅能强肾固精,还能延缓凹脸瘪嘴状。
每天揉腹一百遍,通和气血裨神元
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,然后下移至肚脐周围揉摸120次。
“懒人伸懒腰”的好处,妙不可言!
伸懒腰能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。
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